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Gelassenheit2go
Einleitung
Warum ein Kurs gegen Stress? (11:05)
Hast du es eilig, deinen Stress loszuwerden? Die Abkürzung findest du hier (3:09)
Die 6-Schritte-Formel
Die ultimative Formel gegen Stress (15:27)
1. Schritt: Sei Stress-Detektiv
Sei Stress Detektiv (9:25)
2. Schritt: Finde Optionen
Kurze Einleitung (3:29)
Fokus: die einfache ABE-Methode (4:44)
Prokrastination: Eat the frog (2:15)
Schwierige Job-Beziehungen (6:29)
Optimale Leistung (5:01)
Die beste Produktivitätstechnik (4:33)
Machtlosigkeit (4:53)
Aller Anfang ist schwer (7:57)
Sitzen ist das neue Rauchen (3:13)
Entschleunigtes Arbeiten (8:07)
3. Schritt: Anti-Stress-Schalter
Kurze Einleitung
BELL (9:44)
Die wissenschaftliche Blitz-Lösung gegen Ängste un Stress (7:02)
Der Gedankenstoppturbo (9:16)
4. Schritt: Prof. Cortex muss neu bewerten: Stressprophylaxe
Kurze Einleitung (4:17)
The Work: Wahrheit befreit (25:27)
Beispiel zu The Work "Mein Chef sollte mich mehr loben" (6:04)
Beispiel zu The Work "Lara sollte nicht immer an mir rummeckern" (6:28)
Meditation: die eierlegende Wollmilchsau (7:00)
Die beste Meditationsform für Stressgeplagte (28:01)
5. Schritt: Mindset
Kurze Einleitung (9:44)
Positives Mindset (9:26)
Blitzschnell in einen kraftvollen Zustand: Leg den Schalter um! (6:48)
Das Steve-Harvey-Mindset (15:21)
6. Schritt: Pflanzliche Heilmittel
Pflanzliche Heilmittel (7:25)
Bonus: Integration in deinen Alltag: das Wichtigste zum Schluss
Wie du dran bleibst (10:01)
Integration in den Alltag (8:25)
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Kurze Einleitung
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